Description

Inhaltsverzeichnis

Baked Egg surprise 14 Eier mit Joghurt-Kräuter-Soße 14 Eierstich 15 Gefüllte Eier 15 Kräuter-Omelette 16 Omeletts aus Sprossen 16 Spiegeleier überbacken 17 Verlorene Eier 17 Fischfrikassee in Blätterteigpasteten 18 Lachs auf Gurken-Dill-Gemüse 18 Fish Nuggets 19 Forelle gefüllt 19 Forellentatar auf Toast 20 Muschelsoße 20 Frittierte Heringe 21 Fischcreme 21 Garnelen-Barbecue 22 Eier-Pilz-Pfanne 22 Gedünstetes Forellenfilet auf Gemüse 23 Knäcke nach Hafenmeister Art 23 Jakobsmuscheln mit Butter 24 Thunfisch-Dipp 24 Kabeljau indisch 25 Krabben-Cocktail 25 Lachsröllchen 26 Pasta de Sardinhas (portugiesisch) 26 Muffins mit Räucherlachs 27 Muschel-Cocktail 27 Rotbarschfilet auf Kräuter-Rahmsoße 28 Sahne-Matjes 28 Schollenfilets im Gemüsebett 29 Seljodki (Heringe) 29 Seelachs-Filet mit Tomatengemüse 30 Seeteufelspießchen 30 Spaghetti mit Lachs und grünem Spargel 31 Steinbutt gekocht 31 Sushi mit Forellenkaviar 32 Süßsaurer Fisch 32 Thunfisch-Röllchen 33 Thunfisch-Spieße 33 Gebackener Schinken auf mecklenburgische Art 34 Tatar mit Pesto 34 Geschmorte Lammkeule 35 Rinderrouladen Babuschka 35 Geschnetzeltes süßsauer 36 Szegediner Gulasch 36 Gulasch mit Eierschwammerln 37 Hackfleisch-Brötchen überbacken 37 Italienisch-griechisches Hack-Blech 38 Kalbsnierchen auf verschiedenen Salaten 39 Schweinefleisch mit Bohnen vietnamesischer Art 39 Kalbsschnitzel en papillote 40 Kalbsschnitzel 40 Orangen-Roastbeef zum Buffet 41 Schweinebauch mit Joghurtsoße 41 Roastbeefstreifen in Kerbelgelee 42 Ananas-Weißkohl-Gemüse 43 Äpfel im Zwiebelbeet 43 Apfelrotkohl 44 Artischocken gebraten 44 Auberginen indische Art 45 Auberginencurry-Indische Art 45 Auberginen-Sesam-Paste 46 Avocado-Salat 46 Baked Beans 47 Blech-Kartoffeln 47 Blumenkohlrohkost 48 Bohnen mit Tomaten und Salbei 48 Bohnensalat mit Rucola 49 Bundmöhren mit Buttermandeln 49 Bunter Gemüsesalat 50 Bunter Gemüse-Salat 50 Buntes Frühlingsgemüse 51 Feldsalat mit Löwenzahn 51 Caldo Verde 52 Chicoree in Avocadocreme 52 Chicoreesalat mit Champignons 53 Auberginen mit Schafskäse 53 Chili vegetarisch 54 Gurkensalat mit Krabben 54 Chinesischer Frühlingssalat 55 Einfaches Salatdressing 55 Fleischtomaten mit Thunfisch gefüllt 56 Eierkuchenrollen mit Spinat 56 Folienkartoffeln mit Dipp 57 Kartoffelgulasch 57 Eierrollen mit Gemüsefüllung 58 Französisches Erbsengemüse 59 Frittiertes Gemüse im Teigmantel 59 Fruchtiger Salat mit Cheese-Dipp 60 Gurken in Schinken gebraten 60 Frühlingssalat 61 Gemischter Salatteller 61 Gedünstete Sojabohnensprossen mit Speck 62 Würziger Gurkendrink 62 Geformte Kichererbsen 63 Gefüllte Kirschtomaten 63 Gefüllte Weinblätter mit Mandelsauce 64 Zwiebeln in der Folie 64 Gegrillte Gemüse-Spieße 65 Kanarische Salzkartoffeln 65 Gegrilltes Gemüse 66 Kartoffel-Kräuter-Dressing 66 Gelber Blumenkohl 67 Gemüsecurry mit Bananen 67 Gemüsepastete mit Paprika, Zucchini und Spinat 68 Gemüseröllchen gegrillt 69 Gemüse-Spieße 69 Geschichtete Gemüseterrine 70 Honigmöhren 70 Griechischer Bauernsalat 71 Kartoffeln Columbine 71 Grüne Bohnen in Specksoße 72 Gurken in Kerbelsahne 72 Gurkengemüse (Mikrowelle) 73 Gurken-Käsetaler 73 Insalata Caprese (Tomaten-Mozzarella) 74 Italienischer Salat 74 Kartoffelsalat mit Brunnenkresse und Ei 75 Karottengemüse 75 Kartoffel-Plätzchen Delhi 76 Kartoffel-Raita 76 Kaviar-Kartoffeln 76 Kefir-Gemüse-Kaltschale 77 Maisbrot 77 Knackiger Gartensalat 78 Kohlrabiaufstrich 78 Krautgulasch 79 Tomatensalat 79 Kürbis-Prinzesskartoffeln 80 Rettich-Möhren-Salat (indisch) 80 Linsen mit Knoblauch und Minze 81 Mangold mit schwarzen Augenbohnen 81 Mangoldröllchen 82 Marinierte Zucchini 83 Möhrenaufstrich 83 Möhrencurry mit Ingwer und Kokos 84 Orangen-Salat mit Rettich und Chicorée 84 Orientalischer Gemüsetopf 85 Oven Fried Potatoes 85 Panierte Frühlingszwiebeln 86 Pettycoat-Salat 86 Pfannengerührter Spargel mit geräuchertem Tofu 87 Pikanter Kartoffelsalat 87 Radicchio mit Orangen und Ziegenkäse gebacken 88 Ratatouille 88 Rettichgemüse 89 Römischer Salat mit Gorgonzola 89 Rosenkohlsalat mit Salbeisahne 90 Sauerkrautsalat 90 Rote-Bete-Salat mit Frischkäse 91 Zucchini mit Rauke-Soße 91 Rote Bete-Spieße 92Rosenkohl mit Specksoße 92 Rotkohlröllchen mit Putenfüllung 93 Salada de Legumes Comgraode bico (portugiesisch) 94 Schaales 94 Salatviertel mit Radieschen 95 Sauerkraut mit Hummerkrabben 95 Scharfe Bohnenpaste 96 Schmantkartoffeln 96 Schnippelbohnen 97 Sellerie-Gemüse mit Möhren 97 Sommerlicher Gemüseeintopf 98 Spargel mit Schinken 98 Spargelaspik 99 Zucchini mit Rauke-Soße 99 Spargelgemüse mit Zuckerschoten 100 Spinatreis 100 Spargelsalat mit Krevetten 101 Spinat mit Möhren 101 Spinat mit Pinienkernen 102 Zwiebeln geschmort 102 Sprossengemüse mit Paprikaschoten 103 Staudenselleriesalat 103 Süß-sauer eingelegte Gurken 104 Gemüsepfanne 104 Tofuküchlein mit Gemüse 105 Weißkrautsalat mit Ingwer 105 Tomaten mit Blumenkohl-Curry-Quark 106 Zucchini vegetarisch gefüllt 106 Tomaten-Kohlrabi-Salat 107 Tomaten-Oliven-Soße 107 Tomatenragout 108 Tomaten-Salat mit Bulgur 108 Überbackener Brokkoli 109 Wachteleier auf Endiviensalat 109 Weißkohlsalat 110 Brotzeitpfanne 111 Mecklenburger Landbrot mit geräucherter Gänsebrust 111 Gans mit Pilzfüllung 112 Geflügelsalat California Dreaming 113 Hähnchen-Soufflé 113 Hähnchen-Tomaten-Spieße 114 Putensandwich 114 Wachteleier auf Endiviensalat 115 Aachener Printen 116 Buttertrüffel 116 Apfel-Birnen-Strudel 117 Apfel-Blätterteig-Taler 118 Apfeldatschi vom Blech 118 Apfel-Kirsch-Mohn-Blechkuchen 119 Grieß-Quark-Kuchen 119 Apfelkuchen Elsässer Art 120 Schoko-Crossies 120 Apfeltaschen 121 Fastnachküchlein 121 Schokoladen-Lebkuchen 122 Edelkastanienplätzchen 123 Gewürzkuchen 123 Gedeckte Apfeltorte 124 Himbeertorte 125 Hollerküchle 125 Käsekuchen 126 Waffeln 126 Kirsch-Vanille-Kuchen 127 Kokos Plätzchen 127 Mandelmakrönchen 128 Marmorkuchen 128 Maronentorte Castagnaccio 129 Müsli-Plätzchen 129 Nussplätzchen 130 Chnöiblätze (Fastnachküchlein) 130 Obsttörtchen 131 Marzipankartoffeln 131 Quark-Mandel-Stollen 132 Teepralinen 132 Saftiger Orangenkuchen 133 Schmalz-Plätzchen 133 Schokoplätzchen 134 Spekulatius 134 Windbeutel mit Mocca-Sahne 135 Zitronenherzen 136 Joghurt-Torte 137 Aprikosen-Buttermilch-Sorbet 138 Beerenfrüchteeis 138 Bratapfel 138 Brombeer-Orangen-Sauce 139 Brombeersorbet 139 Zitruscocktail 139 Buttermilch-Erdbeer-Mousse 140 Gepfefferte Melone 140 Crêpes Soufflé 141 Crêpes (Grundrezept) 141 Dörrobst-Spieße 142 Eclairs mit Himbeerquark 142 Erdbeer-Rhabarber-Grütze 143 Erdbeerschaum 143 Erdbeer-Sülze 144 Feine Tofucreme 144 Früchte-Joghurt 144 Früchtekorb mit Kokos-Joghurt-Sauce 145 Gefüllte Birnen 145 Gefüllte Orangen 146 Grapefruit-Sorbet 146 Grapefruit-Spieße 147 Herbstlicher Obstsalat 147 Joghurt mit Stachelbeeren und Kiwi 147 Leichtes Erdbeerdessert 148 Marillendessert 148 Marmoriertes Eis 149 Melonensalat mit Amaretto-Sahne 149 Nachkriegsschuhsohlen 150 Obstsalat mit Beeren der Saison 150 Orange-Ananas-Fruchteis 150 Orangencreme mit Nüssen 151 Parfait Café mit marinierten Feigen 151 Pikanter Erdbeersalat 152 Pumpernickel-Eis mit Preiselbeeren 152 Rote Grütze aus Dänemark 153 Orangencreme mit Walnüssen 153 Schaumomelette mit Pistazien-Eis und Erdbeersoße 154 Zimtparfait 154 Vanillequark mit Obstsalat 155 Zabaione 155 Zitrusquark 156 Ananas-Rose auf Kiwi-Coulis 157 Chinesischer Obstsalat 157 Apfelmus aus der Mikrowelle 157 Papaya-Schiffchen mit Parmaschinken 158 Zwetschgen-Feigen-Röster 158 Champignon-Salat 159 Champignon-Toast 159 Rösti mit Champignons 159 Karamellisierte Champignons 160 Käse-Pilz-Aufstrich 160 Pfifferlinge mit Käsekruste 161 Pilze mariniert 161 Shiitake-Pilze in Thymianöl 162 Aromatische Chinasuppe 163 Badische Grünkernsuppe 163 Blumenkohlsuppe 164 Broccolicremesuppe 164 Broccoli-Cremesuppe 165 Cremesuppe mit Lachs 165 Dinkelsuppe mit Zuckerschoten 166 Kräutersuppe mit Hähnchenfilet 166 Exotische Spitzkohlsuppe 167 Tomatensuppe 167 Feine Karottencremesuppe 168 Gemüsesuppe mit Käse 168 Gemüsesuppe 169 Herzhafte Aprikosensuppe 169 Grünkern-Radieschen-Suppe 170 Herzhafter Weißkohl-Kürbis-Eintopf 170 Hühnersuppe mit Bananenblüten 171 Mediterrane Gemüsesuppe 171 Kalte Gemüsesuppe 172 Kartoffelsuppe 172 Kräuter-Schaumsüppchen 173 Leichte Kohlsuppe 173 Minestrone 174 Scharfe Kartoffelsuppe 174 Misosuppe mit Tofu 175 Pikante, kalte Gemüsesuppe 175 Spargelsuppe mit Tofuklößchen 176 Suppe mit rote Beete 177 Zucchinisuppe mit Tomaten 177

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“Gesund Abnehmen ohne Verzicht” – so hätte man dieses umfangreiche Werk von Profi-Autor Bernd Röttger auch nennen können. Denn dieses Diät-eBook hält eine Sammlung von 318 gesunden Rezepten bereit, die dem Körper pro Mahlzeit weniger als 201 kcal zuführen. Das bedeutet fast ein Jahr lang täglich lecker Essen ohne Verzicht. Und das Beste daran: Man wird bzw. bleibt trotzdem schlank! Was will Mann und Frau mehr?

Werfen Sie einfach mal einen Blick in das Inhaltsverzeichnis! So lecker kann man nirgendwo abnehmen. In diesem eBook erfahren Sie raffinierte Gourmet-Rezepte, mit denen Sie Diätstress vermeiden und endlich die ersehnte Traumfigur erlangen bzw. halten. Deshalb: Erst eBook downloaden, dann Kilos runterladen. Wir wünschen allen Leserinnen und Lesern Guten Appetit und viel Spaß beim Pfunde purzeln!