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Inhaltsverzeichnis

Vorwort5 Was sie über ein flugzeug wissen müssen7 Fail safe und redundanz – was ist das?8 Wartung und check9 Wie wirkt wetter?10 Flugzeug-tüv ist besonders streng11 Keine angst vor start und landung!12 Selbst der super-gau wird durchgespielt13 Das notfallsystem ist perfekt13 Sicherheit überall14 Schulungen bis zum exzess15 Piloten am schärfsten überwacht15 Mehrfachbelastungen standhalten16 Verschärfte sicherheitsmassnahmen17 Platzverweis für passagiere?18 Ist angst natürlich?19 Angst als reaktion auf stress?19 Wie kommt es zur angststörung (phobie)?22 Aviophobie oder flugangst23 Psychoanalyse der flugangst25 Was sind die symptome von flugangst?26 Wir zeichnen unsere stresskurve29 wie sie flugangst konkret bekämpfen34 was ist desensibilisierung?34 was ist die konfrontationsmethode?36 waren sie schon im flugsimulator?37 wie entspanne ich richtig vor dem flug?38 positive muskelentspannung nach jacobson38 pmr-übung zur selbst-anwendung39 entspannen sie beim atmen42 übung zum bewussten atmen44 autogenes training – wie geht das?45 so üben sie autogenes training richtig47 wie funktionieren flugangstseminare?50 greifen sie doch zur selbsthilfe!51 medikamente und alkohol und fliegen?54 hypnose gegen flugangst?55 akupunktur kann helfen56 psychotherapie als letzter ausweg?57 zusätzliche tipps57 schluss: auch sie können es schaffen!72

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Ein Manager im Nadelstreifenanzug drückt sich beim letzten Aufruf seines Fluges noch schnell eine Pille aus dem Tablettenstreifen und schluckt sie hastig vor dem Betreten des Flugzeugs runter. Oder schauen Sie sich den Fußballprofi an, der zum wiederholten Mal den abflugbereiten Jet wieder verlässt, nur weil er Angst vor dem Fliegen hat.

Flugangst ist weit verbreitet. Und es trifft jeden: Jung und Alt, Mann und Frau, Vielflieger und Gelegenheitsjetter. Rund ein Drittel der Passagiere, die in ein Flugzeug steigen, leiden unter Flugangst. Feuchte Hände, ein komisches Gefühl, Schweißausbrüche oder gar regelrechte Panikattacken – die Palette der Symptome bei Flugangst ist riesengroß.

Kommt Ihnen das bekannt vor? Haben auch Sie Flugangst? Dann unternehmen Sie etwas dagegen! Was Sie tun können? Das verrät Ihnen dieses eBook! Der digitale eBook-Ratgeber „Nie mehr Flugangst“ hält eine Palette zahlreicher Alternativen parat, um gezielt gegen Flugangst vorzugehen. Erfahren Sie mehr über Flugzeuge, Flugsicherheit, Entspannungsmethoden und konkrete Maßnahmen gegen Flugangst.

Bestimmt ist auch für Sie die richtige Lösung dabei! Holen Sie sich jetzt dieses eBook, lehnen Sie sich entspannt zurück und beginnen Sie einen entspannten Flug durch die Welt der Jets, Lüfte und Wolken. Ready for Take off? Fasten Seat belt – und Abflug!