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Inhaltsverzeichnis
Einleitung: Yes you can! 5 Aufbau und Funktion der Bauchmuskulatur 9 Motivation ist der Weg zum Erfolg 11 Selbstmotivation durch NLP 16 Wie reduziert man Fett am Bauch? 18 Stellen Sie unbedingt Ihre Ernährung um! 19 Was sind Fatburner? 22 Operationen: Wenn ja, wie? 23 Kann Hypnose helfen? 25 Wie hilft Akupunktur? 25 Wie wirkt Homöopathie? 27 Wie komme ich zum flachen Bauch? 28 Wie Sie den „Inneren Schweinhund“ austricksen 28 Übungen für einen flachen Bauch 29 Standard-Übung: Leichte Sit ups 37 Standard-Übung: Diagonale Sit ups 38 Diagonale Sit ups mit Steigerung 39 Wir fahren Fahrrad 40 Gerade Bauchmuskeln kräftigen 40 Übung fürs Schräge 41 Gerade Bauchmuskeln kräftigen 41 Schräge Bauchmuskeln stärken 41 Schrägmuskeln weiter stärken 42 Und noch mal was für die Schräglage 42 Und nun etwas für die geraden Bauchmuskeln 43 Ein flacher Bauch für die Bikinifigur 43 Auf zur nächsten Übung 44 Und noch eine Bikini-Übung: 44 So kommen Sie der Strandfigur näher 45 Was man sonst noch tun kann 45 Hier noch weitere Tricks: 46 Apfel- und Birnentypen? 48 Was ist die BEA-Regel? 48 Schlusswort 50
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Was macht einen flachen Bauch und in Vollendung einen Waschbrettbauch nur so erotisch? Warum geraten Frauen regelmäßig in Ekstase und Verzückung, wenn sie die Chippendales mit ihren Muskelbodys in Tanzshows sehen? Man muss es ganz klar sagen: Waschbrettbauch ist der Inbegriff für Jugend, Gesundheit und Schönheit. Ein flacher Bauch ist einfach appetitlicher und schöner anzusehen als ein schwabbeliger Bierbauch oder Frauen mit „Rettungsring“. Ein flacher Bauch ist wesentlich erotischer. Und die Männer, die dahinter stehen, sind schlichtweg begehrenswerter. Frauen im Bikini mit straffem Bauch und strammem Hinterteil sind der Eye-Catcher schlechthin.
